Quante volte le donne, sopraffatte dagli impegni quotidiani della famiglia e dei figli, mettono il proprio benessere all’ultimo posto, in coda a tutto?
Quanto sarebbe semplice, invece, ritagliarsi momenti per prendersi cura di sé, senza sottrarre tempo ed energie alla vita?
Attraverso riflessioni pratiche e strumenti concreti, il libro accompagna la lettrice in un percorso di consapevolezza e cambiamento, dimostrando che il tempo per sé non è un lusso, ma una scelta possibile, una necessità. Viene dato valore alle relazioni – con i figli, gli amici e le persone che sostengono con la loro presenza come risorsa fondamentale per il benessere emotivo.
Sara Crestini è nata il 26 giugno 1979 a Firenze. Dopo aver conseguito la laurea in Economia Aziendale nel giugno 2004, ha intrapreso un percorso di crescita professionale orientato al benessere, alla performance e allo sviluppo personale. Già dal 1999 si è formata nel settore fitness presso la Federazione Italiana Fitness (FIF) e successivamente con Les Mills, consolidando competenze tecniche e metodologiche nell’allenamento. Nel corso degli anni ha ampliato la propria preparazione con un Master Internazionale di Coaching ad Alte Prestazioni (MICAP), della durata di tre anni, e con un master in Neuro-Coaching Longevity, approfondendo il legame tra mente, corpo e performance. Nel 2019 ha affrontato due esperienze altamente sfidanti: ha partecipato alla Maratona di New York e ha preso parte a un campo di sopravvivenza, mettendo alla prova la propria costanza, determinazione e forza mentale e fisica. Attualmente lavora in un centro fitness e piscina, realtà nella quale è stata socia per 23 anni, ricoprendo i ruoli di istruttrice di corsi collettivi, personal trainer e coach. Il suo approccio si distingue per la forte componente relazionale: empatia e sorriso sono i tratti che la caratterizzano e che le hanno permesso di costruire relazioni autentiche e durature, sia in ambito personale che professionale.
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